炎炎夏日，有網友戲稱“這條命是空調給的”。抱著空調度過一夏，讓人涼爽，也讓人擔憂。因為空調吹出來的冷風未經陽光照射，是陰風，很容易傷人。那么，如何正確使用空調呢？看看專家怎么說。
空調溫度別低于26℃
呼吸內科醫師提示，一直待在空調房里，空氣不流通，身體抵抗力變弱。年輕人貪涼，容易把空調溫度調得很低，感冒發燒的人也隨之增加。中老年人的一些基礎病，如哮喘、支氣管炎也容易被誘發。所以，夏天不要長時間呆在空調房，空調溫度最好別低于26℃。清晨和傍晚，多到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體適應能力。每年夏天第一次使用空調前要清洗過濾網，以免其中的病原菌引發疾病。
呆在辦公室內 要定時走動
長期呆在空調房里，寒氣會一步步深入到人體內，損傷陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。
中醫內科專家建議：如果要長時間呆在空調房里辦公，不要老坐著不動，可以過半小時到一小時，起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，或者到戶外活動活動，讓自己的血脈加速流通起來。
多喝水 保證充足睡眠
從低溫空調房到高溫的室外，血管猛地收縮；從高溫的室外進入低溫的空調房，血管又擴張；反反復復導致血壓波動大，可能誘發心梗。特別是血管脆弱的老年人，還可能發生猝死。而且，冷熱交替容易受涼感冒，如果再并發嚴重感染，也可能危及心臟。
心血管內科醫師建議大家，要多喝水，及時補充水分，降低血液黏稠度。保證充足的睡眠，避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動，增強耐熱能力。一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，立即臥床休息。情況較嚴重時，可以含服硝酸甘油，或者到醫院就診。
>>小貼士
常坐空調房喝點姜棗茶
夏天人本身就會濕熱加重，吹空調太多會讓寒邪入侵，使體內濕熱更重，引起不適。姜棗茶可以疏散外寒、清化內濕。制作方法很簡單，取生姜一塊，切成細絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加入適量清水煎。大棗性溫，可以補益脾胃，再加上生姜驅寒，兩者搭配，效果更加顯著。但需要注意的是，痰濕重（體質胖）的人群不適合吃太多棗。
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