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　　我們常說只有休息好才能生活的好，這個道理很多人都知道。可是，怎樣才能休息得好呢?高品質(zhì)的睡眠既能讓身體保持健康狀態(tài)，也能讓人擁有快樂的精神，并于不知不覺中提升生活的品質(zhì)。

　　睡眠的好壞，不僅取決于睡眠時間的長短，更取決于睡眠的深度。睡眠是否香甜，往往比是否擁有足夠的睡眠時間顯得更為重要。因為高品質(zhì)的睡眠應(yīng)該是醒來之后，能很明顯的感覺到全身心的放松、疲勞消失、思維清晰、精神飽滿、精力充沛。相反，如果醒來之后仍然感到昏昏欲睡，甚至頭痛欲裂，身體乏力，不想動彈等等，這樣的睡眠只能說是垃圾睡眠。

　　所以，睡眠的好與壞，不能簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應(yīng)以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。那么怎樣才算是高質(zhì)量的睡眠呢?其主要表現(xiàn)有：1、所謂睡眠效率高即是躺在床上的時間基本等于睡著的時間，睡眠效率高則睡眠質(zhì)量相對較好，睡得充分，時間足，質(zhì)量好，成年人一般應(yīng)有6.5-8小時的睡眠;2、入睡容易，一般睡眠時，快則3-5分鐘，慢則15-20分鐘即可進(jìn)入淺睡階段;3、睡眠連續(xù)，不會中斷。正常睡眠是一種連續(xù)的、深淺適度的轉(zhuǎn)換過程，不會半夜醒來，難以入睡;4、睡眠深沉，即進(jìn)入深睡階段的睡眠長，此時睡眠者的肌肉張力消失，感覺功能進(jìn)一步降低，不易被喚醒。

　　那么，如何做才能保證獲得高質(zhì)量的睡眠呢?首先，需要一個既安靜又溫馨的睡眠環(huán)境，然后是軟硬適中的床，最后也是最重要的是要有一床舒適的床品。如金太陽最新推出的五星面料“臻棉”，該產(chǎn)品精選皮馬棉中的精品--超級皮馬棉，絨長比一般棉花長35%，柔韌性則比普通的棉花強45%，面料的手感和懸垂性趨于完美，為消費者營造五星級的金品質(zhì)睡眠。